臺灣身心中軸覺察發展中心
第一週:呼吸與放鬆
簡介身心中軸覺察練習,說明放鬆三要素,學習如何透過緩慢的呼吸安頓身心
第二~三週:手腳有力心沈穩
靈活自己的手腳末端,不僅讓你做起事來輕鬆省力,還能抒發鬱結而使人身心沈穩
第四週:深度呼吸調整筋膜
透過更深入、深度的呼吸放鬆平時因為緊張、壓力所造成筋膜緊縮,筋膜鬆了氣血自然通暢
第五週:感受身體中軸線
淨空思緒、找回身體中軸線,回到身心安頓、中正平和的狀態
臺大心理系畢業,臺大認知心理所 碩士畢業
練習身心中軸覺察超過五年
深感覺察身體就是與自己同在,也是改變的開始。
碩士期間,探索課程對於國小孩童的提升效果。
因為在練習的過程中受益良多,開始推廣身心中軸覺察練習與課程。
目前是個還在持續尋找身心原動力的耕耘者。
【團體課程】
✓ 社區課程帶領者
✓ 臺大學生身心中軸覺察課程助教
✓ 國小教師身心中軸覺察課程助教
✓ 國小孩童身心中軸覺察課程助教
【個別課程】
✓ 家教多位國小、國中孩童與大學生練習身心中軸覺察
【課程時間與地點】
【招收對象】:一般成人
【招收名額】:6人滿班
【費用】
【匯款資訊】
【注意事項】
【報名方式】