身心中軸覺察是帶領人找回身心平和安頓的根本方法，而這堂課會帶領你學會這個方法。 
近年來心理學研究越來越重視身心之間的相互影響。這套練習同時從身心下手，從放鬆身體、放空腦袋開始，逐漸感受身體的中軸線，體會中正放鬆的狀態，並讓我們處在一種覺察有彈性的狀態。
心靈保持覺察，身體能夠隨心調整狀態，這正是人的理想狀態。

想像一下，若自己的身心很緊繃，隨時處在壓力或各種外界要求之下，久了身心會不會疲乏、失去彈性呢？就好像一條橡皮筋拉久了就會失去彈性，甚至斷掉。
有感於現代人經常處在上述的狀態，能夠適時的放鬆、放手就顯得相當重要。身心中軸覺察練習強調放鬆身體、放空意念，讓你從緊繃中之回到身心平衡、富有彈性的狀態，進而更能發揮潛能，在生活各面向有所提升！

在身心中軸課程中，我們學習專注於自我，感受自己，隨心而動，我們不會強制每個人都必須開口分享，聆聽也是一種很棒的選擇。
當然，我們非常歡迎學員分享練習感受和困難，透過分享能夠整理和思考自己的練習狀況，幫助老師了解你的狀況，協助你的調整。

✓ 提升睡眠品質，解決長期睡眠困擾。
✓ 思考變得靈活有彈性，跳脫思考框架，變得更有創造力！
✓ 面對生活的壓力與情緒，更能夠平和以對
✓ 降低焦慮憂鬱的情緒，讓你變得更平靜。
✓ 溝通能力、包容力增加提升，更能夠同理周遭人的感受。
✓ 幸福感提升，更真正的活在當下。
✓ 更了解自己，也更懂得照顧自己與他人。