身心中軸覺察初階班
課程大綱
第一週：呼吸與放鬆
簡介身心中軸覺察練習，說明放鬆三要素，學習如何透過緩慢的呼吸安頓身心
第二～三週：手腳有力心沈穩
靈活自己的手腳末端，不僅讓你做起事來輕鬆省力，還能抒發鬱結而使人身心沈穩
第四週：深度呼吸調整筋膜
透過更深入、深度的呼吸放鬆平時因為緊張、壓力所造成筋膜緊縮，筋膜鬆了氣血自然通暢
第五週：感受身體中軸線
淨空思緒、找回身體中軸線，回到身心安頓、中正平和的狀態
講師介紹
鄧善娟
現任：國立臺灣大學心理學系兼任講師、社團法人中華民國解癮戒毒協會科研組組長
學歷：國立臺灣大學心理學研究所碩士、國立臺灣大學心理學研究所博士
帶領經驗
學習與研究身心中軸覺察14年、禪修17年，曾擔任小學、高中、大專院校社團靜坐課程講師。
✓ 中原大學心理系 正念訓練的基礎實作（BMAA實作）課程 兼任講師
✓ 宜蘭縣人文國小身心中軸覺察家長共學團體講師
✓ 福智文教基金會2020青年培力營身心中軸覺察體驗課程帶領者
✓ 臺大音樂所身心中軸覺察體驗課程帶領者
✓ 臺大身心中軸覺察課程助教
講師的話
「禪法的學習，讓我明白活出自由自在的生命，不假外求，心有多大，我的世界就有多大。而身心中軸覺察的練習，讓我體會到，禁錮住心靈的枷鎖，也會在身體留下印記。身心一體，心靈的自由與身體的彈性密不可分，只有當兩者都有所安頓，才能邁向真正的自由自在。」
報名資訊
【課程時間與地點】
- ✓ 時間：每週日上午9:30-12:00
- ✓ 日期：2023/3/5(日)、2023/3/12(日)、2023/3/19(日)、2023/3/26(日)、2023/4/9(日)，若有更動將提前通知
- ✓ 地點：逢甲大學體育館2F第一舞蹈教室 (台中市西屯區文華路100號 )
【招收對象】：一般成人
【招收名額】：8人滿班
【費用】
- ✓ 推廣價6500元（原價11000）
- ✓ 免費贈送4週線上團練課程。彈性參與，每週一次，每次40分鐘（預計週三晚上9:00開始)
【匯款資訊】
- ✓ 銀行代號：921
- ✓ 戶名：蕃薯藤社會企業有限公司
- ✓ 帳號：92103 01 000078 5
【注意事項】
- ✓ 本課程需自備瑜珈墊，上課時需穿著寬鬆便於活動的衣服，課前避免服用刺激性飲料
- ✓ 本課程將會運用兩顆網球鬆動身體，可先行準備
【報名方式】
- ✓ 點選網站下方「我要報名」完成報名表單（2/26截止報名）
- ✓ 請於填完表單一週內完成繳費，繳款後請將繳款帳號後五碼回傳至繳款後回傳service.bmaa@gmail.com
- 信件主旨「2023身心中軸初階課-春季班繳款資訊」，信件內容含姓名以及匯款帳號後五碼