身心中軸覺察初階班
課程大綱
第一週：呼吸與放鬆
簡介身心中軸覺察練習，說明放鬆三要素，學習如何透過緩慢的呼吸安頓身心
第二～三週：手腳有力心沈穩
靈活自己的手腳末端，不僅讓你做起事來輕鬆省力，還能抒發鬱結而使人身心沈穩
第四週：深度呼吸調整筋膜
透過更深入、深度的呼吸放鬆平時因為緊張、壓力所造成筋膜緊縮，筋膜鬆了氣血自然通暢
第五週：感受身體中軸線
淨空思緒、找回身體中軸線，回到身心安頓、中正平和的狀態
講師介紹
李茂寧
臺大心理系畢業，臺大認知心理所 碩士畢業
練習身心中軸覺察超過五年
深感覺察身體就是與自己同在，也是改變的開始。
碩士期間，探索課程對於國小孩童的提升效果。
因為在練習的過程中受益良多，開始推廣身心中軸覺察練習與課程。
目前是個還在持續尋找身心原動力的耕耘者。
帶領經驗
【團體課程】
✓ 社區課程帶領者
✓ 臺大學生身心中軸覺察課程助教
✓ 國小教師身心中軸覺察課程助教
✓ 國小孩童身心中軸覺察課程助教
【個別課程】
✓ 家教多位國小、國中孩童與大學生練習身心中軸覺察
報名資訊
【課程時間與地點】
- ✓ 時間：19:00-21:30
- ✓ 日期：2023/3/30(四)、2023/4/06(四)、2023/4/13(四)、2023/4/20(四)、2023/4/27(四)，若有更動將提前通知
- ✓ 地點：苗栗縣竹南鎮華東街58號8F-5 （近竹南火車站西站）
【招收對象】：一般成人
【招收名額】：6人滿班
【費用】
- ✓ 推廣價6500元（原價11000）
- ✓ 免費贈送4週線上團練課程。彈性參與，每週一次，每次40分鐘（預計週三晚上9:00開始)
【匯款資訊】
- ✓ 銀行代號：921
- ✓ 戶名：蕃薯藤社會企業有限公司
- ✓ 帳號：92103 01 000078 5
【注意事項】
- ✓ 本課程需自備瑜珈墊，上課時需穿著寬鬆便於活動的衣服，課前避免服用刺激性飲料
- ✓ 本課程將會運用兩顆網球鬆動身體，可先行準備
【報名方式】
- ✓ 點選網站下方「我要報名」完成報名表單（3/27截止報名）
- ✓ 請於填完表單一週內完成繳費，繳款後請將繳款帳號後五碼回傳至繳款後回傳service.bmaa@gmail.com
- 信件主旨「2023身心中軸初階課-苗栗春季班繳款資訊」，信件內容含姓名以及匯款帳號後五碼