身心中軸覺察基礎一
課程內容
主題一：
調息靜觀技巧：讓大腦安靜及身心放鬆的關鍵
主題二：
簡易自我按摩方法：擺脫緊繃僵硬的身體
主題三：
靜觀下的動態練習：深入自我探索而能鬆動身心慣性
主題四：
身心中軸狀態初體驗：回到身心的最佳預設狀態
講師：李茂寧
臺大『身心中軸覺察與正念：實作與文獻討論』課程講師
臺大心理系畢業
臺大心理所碩士畢業
練習與研究身心中軸覺察將近10年
近期致力於成人端、大學端及孩童端推廣身心中軸覺察課程友善生態農業與生活的實踐者
相關經歷
【成人團體課程】
✓ 臺灣大學『身心中軸覺察與正念：實作與文獻討論』課程講師
✓ 臺灣大學『身心覺察與放鬆助眠工作坊』講師
✓ 中國醫藥大學『腦與情緒』課程帶領身心中軸覺察實作
✓ 松山社大、文山社大 身心中軸覺察課程 講師
✓ BMAA社區課程 帶領者
✓ 文山社大『身心安頓與提升：身心中軸覺察方法』課程講師
【孩童團體課程】
✓ 與桃園藍迪兒童之家合作，進行BMAA課程，協助穩定孩子的情緒與注意力
✓「內化兒童身心的遊戲」計畫的課程帶領者，將BMAA身心原則融入於遊戲之中，讓孩子能動能靜，學會如何收心
✓ 雙園國小、山佳國小入班教學計畫 課程協力者
【相關研究】
✓ 碩士論文《感覺你的身體：短期入班動態靜觀課程對學童內感覺、執行控制功能、情緒調節及運動協調之介入成效》——11周的身心中軸覺察課程幫助孩童更能覺察身體、處理情緒
課程資訊
【課程時間與地點】
✓ 時間：每週六10:00-12:30，另開放15分鐘課後個別諮詢時間（12:30-12:45）
✓ 日期：2026/3/14、3/21、3/28、4/11、4/18、4/25（共6次，4/4清明節連假停課），若有更動將提前通知
✓ 地點：近古亭捷運站6號出口，走路五分鐘。待報名成功後傳送地址
✓ 報名截止日：2026/3/13（五）
【人數上限】
3人以上開班，7人滿班。若超過滿班人數，將依繳費順序錄取
【課程費用】
單人推廣價：7800元/人（原價13200）
雙人團報價：7500元/人。揪團一起上課，安心又實惠！
舊生複訓價：4900元/人，上過5周以上BMAA課程者。請先私訊官方line帳號確認是否符合資格再報名，名額有限！
報名資訊
【報名方法】
1.填寫報名表單：https://forms.gle/Sf2EjaxyK1Zug6Wq8，並完成繳費
※ 以「完成繳費」為報名成功之依據
2.請加入官方line帳號（ID: @551ybjav），以利後續繳費資訊確認與課程聯繫
【匯款帳戶】
銀行代號：921
戶名：蕃薯藤社會企業有限公司
帳號：92103010000785
【退費相關事宜】
– 如因不可抗力因素或報名人數不足，致無法開班，將全額退還報名費。
– 如因個人因素無法參與課程，2/27前（含2/27）提出，報名費扣除10%手續事務費後退還。
– 2/28後（含2/28）退出，扣除35％手續事務費。開課後則不退費。