臺灣身心中軸覺察發展中心

身心中軸覺察基礎一


課程內容

主題一:

調息靜觀技巧:讓大腦安靜及身心放鬆的關鍵

主題二:

簡易自我按摩方法:擺脫緊繃僵硬的身體

主題三:

靜觀下的動態練習:深入自我探索而能鬆動身心慣性

主題四:

身心中軸狀態初體驗:回到身心的最佳預設狀態


講師:翁宛婷

wanting

🌱臺大『身心中軸覺察與正念:實作與文獻討論』課程講師
🌱臺灣大學心輔中心 兼任心理師
🌱我們心理諮商所 合作心理師

🌱臺大心理系 學士

🌱師大諮商所 碩士

🌱練習與研究身心中軸覺察超過十年,於社區、大學帶領團體課程與個別課程。團體課程帶領時數超過300小時,並嘗試融入身心中軸覺察於團體與個別心理諮商

相關經歷

【團體課程】
✓ 臺灣大學『身心中軸覺察與正念:實作與文獻討論』課程講師

✓ 臺灣大學『身心覺察與放鬆助眠工作坊』講師

✓ 臺灣大學心輔中心『好眠小團體』團體帶領者
✓ 臺灣大學心輔中心『身入你心:身心中軸覺察練習團體』團體帶領者
✓ 中原大學心理系『正念訓練的基礎實作』課程兼任講師(帶領BMAA實作)共4學期
✓ 臺灣大學認知與身心提升研究室 BMAA研究相關課程帶領者

✓ BMAA社區課程帶領者 共開設16班

【演講】
✓ 臺大擬態中心『身體舒壓工作坊』身心中軸覺察練習

✓ 樹林高中『身心中軸與正念練習工作坊』
✓ 森林保健協會『身心中軸覺察練習–給現代人的身心處方箋』

【個別課程】
✓ 至今曾帶領憂鬱、焦慮症與多重障礙成人練習身心中軸覺察,協助其能調節情緒,回到平衡安頓的狀態,增進身心的彈性

【相關研究】

✓ 碩士論文《探討短期動態身心覺察課程對國小教師內感覺覺察、心理韌性與壓力之介入成效》——研究發現6週18小時的身心中軸覺察課程能有效的提升國小教師的身體覺察(內感覺覺察)、心理韌性,並有效的降低壓力,此外情緒狀態也變得平穩、睡面品質提升,注意力也有所進步


課程資訊

【課程時間與地點】

✓ 時間:週六下午14:00-16:30,另開放15分鐘課後個別諮詢時間(16:30-16:45)

✓ 日期:2026/05/16、05/23、05/30、06/06、06/13、06/27(共6次,6/20端午節停課)。若有更動將提前通知

✓ 地點:身林(瑜伽教室),地址:台北市大安區忠孝東路三段54號4樓

✓ 報名截止日:2026/05/15(五)

【人數上限】

4人以上開班,10人滿班。若超過滿班人數,將依繳費順序錄取

【課程費用】

單人推廣價:7800元/人(原價13200)

雙人團報價:7500元/人。揪團一起上課,安心又實惠!

舊生複訓價:4900元/人,上過5周以上BMAA課程者。請先私訊官方line帳號確認是否符合資格再報名,名額有限!


報名資訊

【報名方法】

1.填寫報名表單:https://forms.gle/SSGtLKXUwkrSAMUv6,並完成繳費

※ 以「完成繳費」為報名成功之依據

2.請加入官方line帳號(ID: @551ybjav),以利後續繳費資訊確認與課程聯繫

【匯款帳戶】

銀行代號:921

戶名:蕃薯藤社會企業有限公司

帳號:92103010000785

【退費相關事宜】

– 如因不可抗力因素或報名人數不足,致無法開班,將全額退還報名費。

– 如因個人因素無法參與課程,5/1前(含5/1)提出,報名費扣除10%手續事務費後退還。

– 5/2後(含5/2)退出,扣除35%手續事務費。開課後則不退費。