衛福部2015年的一項調查顯示，有三分之一的孩童（三、五、七年級）至少符合一個精神疾病的診斷標準，其中又以注意力不足過動症所佔的比例為最高（約10%）；在教育第一線的老師也感覺到學生越來越容易在課堂上因其他事物而分心，顯見「是否能專心地投入在一件事情上」是現在孩子的一大考驗。

本研究設計了一套四週共36小時的兒童身心中軸覺察課程（每週3堂課，每堂3小時）來檢驗身心中軸是否能提升孩童的注意力。我們利用暑假期間，從社區、網路招募志願參加夏令營的國小中年級以上兒童。報名的孩童被隨機分派至兩組，一組參加身心中軸覺察課程（共27位，平均9.59歲），課程中身心中軸覺察練習約佔24個小時，其餘活動為熱身遊戲、點心時間及博物館參訪等；另一組則作為對照組（共21位，平均9.38歲），參加我們所設計的另一種課程（除了身心中軸覺察練習改為團體遊戲、藝術活動及益智遊戲外，其餘活動皆與身心中軸覺察組一樣） 或是在相同期間內參加其它自行報名但與武術、正念或瑜珈無關的夏令營。

經過訓練後，參與身心中軸覺察課程的孩童在工作記憶廣度（是一種腦力的指標，相當於電腦中的記憶體，也就是大腦能同時維持、處理多少訊息的能力）以及持續性注意力（以在持續性注意力反應作業中整體按鍵反應的穩定度及對目標刺激按鍵反應的正確率進行計算） 的進步幅度皆優於對照組的孩童（統計結果分別為顯著及邊際顯著）。

這意味著相較於原本能力相當的對照組孩童，參與暑期身心中軸覺察課程的孩童在持續性注意力及腦力上有更顯著的進步。而加入對照組的研究設計，也幫助我們排除這樣的效果只是單純來自於參加一個暑期團體夏令營而已。

#擔憂 #焦慮 #放空呼吸 #減少干擾思慮 #不耗腦力

李少揚（2017）：《身心互動途徑初探：以「身心中軸覺察訓練」對身體感覺、工作記憶與注意力控制功能的提升效果為例》（未出版之碩士論文）。國立台灣大學心理學系研究所，臺北。